Online
Vinyasa
Akıcı hareketler ve nefes senkronizasyonu ile dinamik bir yoga pratiği. Güç ve esneklik kazanırken zihinsel odaklanma sağlar.
Online Yoga Dersleri – Evinden Katıl
Profesyonel yoga eğitimi artık evinizin konforunda. Zoom ve Google Meet üzerinden canlı derslerle esneklik, güç ve iç huzur kazanın.
Derslerimiz
Her seviyeye uygun, çeşitli yoga stilleri ile kendinizi keşfedin
Online
Hatha
Klasik yoga pozları ve nefes teknikleri ile dengeli bir pratik. Yeni başlayanlar için ideal, temel duruşları öğrenirsiniz.
Online
Başlangıç
Yoga ile yeni tanışanlar için özel hazırlanmış dersler. Temel pozlar, nefes teknikleri ve yoga felsefesi hakkında bilgi edinin.
Online
Nefes & Meditasyon
Pranayama teknikleri ve rehberli meditasyon ile zihinsel sakinlik ve farkındalık geliştirin. Stres azaltma ve iç huzur için.
Online
Esneklik
Derin esneme ve açılma çalışmaları ile vücut esnekliğinizi artırın. Kas gerginliğini azaltır, hareket kabiliyetinizi geliştirir.
Online
Core
Karın ve çekirdek kaslarını güçlendiren özel dersler. Denge ve stabilite kazanırken güçlü bir merkez oluşturun.
Yoganın Faydaları
Esneklik
Kaslarınızı ve eklemlerinizi esneterek hareket kabiliyetinizi artırın.
Güç
Tüm vücut kaslarınızı güçlendirerek dayanıklılık kazanın.
Stres Azaltma
Nefes teknikleri ve meditasyon ile zihinsel sakinlik sağlayın.
Duruş
Omurga sağlığınızı iyileştirerek daha iyi bir duruş kazanın.
Uyku Kalitesi
Rahatlatıcı pratikler ile daha derin ve kaliteli uyku uyuyun.
Odak
Zihinsel netlik ve konsantrasyon yeteneğinizi geliştirin.
Tuğçe Aktaş – Yoga Eğitmeni
Merhaba, ben Tuğçe Aktaş. Yoga yolculuğuma yıllar önce başladım ve bu dönüştürücü pratiğin hem fiziksel hem de zihinsel faydalarını deneyimledikten sonra, bu bilgiyi başkalarıyla paylaşma tutkusu ile sertifikalı yoga eğitmeni oldum.
Uluslararası yoga alanında tanınmış okullardan aldığım eğitimler ve sürekli kendimi geliştirme yaklaşımım ile, her seviyeden öğrenciye uygun dersler sunuyorum. Özellikle online yoga eğitimi konusunda deneyimliyim ve Zoom ve Google Meet platformlarını kullanarak etkili ve samimi bir öğrenme ortamı yaratıyorum.
Yaklaşımım, her öğrencinin kendi hızında ilerlemesine ve bedenini dinlemesine odaklanır. Derslerimde sadece fiziksel pratik değil, aynı zamanda nefes teknikleri, meditasyon ve yoga felsefesi de yer alır. Amacım, öğrencilerimin yoga matının üzerinde ve dışında daha dengeli, güçlü ve huzurlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktır.
Ücretler
Popüler
Aylık Paket
1500₺
/ay
- Haftada bir saat olmak üzere
- Ayda 4 ders
- Grup dersleri
- Kayıtlarınızı saklayın
Özel Ders
500₺
/saat
- Birebir özel ders
- Kişiselleştirilmiş program
- İstediğiniz saat
- Bireysel ihtiyaçlara odaklı
* İlk ders tanışma amaçlıdır ve ücretsizdir. Dersler tamamen uzaktan/online olarak Zoom veya Google Meet üzerinden yapılır. Detaylar için iletişime geçin.
Görseller
Sık Sorulan Sorular
Online derslere katılmak için internet bağlantısı olan bir cihaz (telefon, tablet veya bilgisayar), Zoom veya Google Meet uygulaması ve rahat hareket edebileceğiniz bir alan yeterlidir. Yoga matı tercih edilir ancak zorunlu değildir. Dersler sırasında kamera açık olması önerilir ancak zorunlu değildir. İnternet bağlantınızın stabil olması ders kalitesi için önemlidir. Ders öncesi cihazınızın şarjlı olduğundan ve uygulamanın güncel olduğundan emin olun.
Evet, kesinlikle! Özellikle "Başlangıç" derslerimiz yoga ile yeni tanışanlar için tasarlanmıştır. Tüm derslerde her seviyeye uygun varyasyonlar sunulur ve herkes kendi hızında ilerleyebilir. Dersler sırasında eğitmen her poz için farklı seviyelerde alternatifler sunar. Bedeninizi dinlemeniz ve kendi sınırlarınızı bilmeniz önemlidir. Yoga bir yarış değil, kişisel bir yolculuktur. Her ders sonrası kendinizi daha iyi hissedecek ve zamanla ilerlemenizi göreceksiniz.
Kayıt için e-posta veya Instagram üzerinden bizimle iletişime geçmeniz yeterlidir. Size uygun paketi belirledikten sonra ödeme bilgileri paylaşılır ve ödeme sonrası ders linki gönderilir. İptal işlemleri için ders saatinden en az 2 saat önce haber vermeniz gerekmektedir. Geç iptal durumunda ders hakkınız yanmaz ancak bir sonraki derse katılabilirsiniz. Paket derslerinizde kullanmadığınız haklarınız paket süresi içinde geçerlidir.
Yoga matı temel ekipmandır ancak zorunlu değildir. Rahat kıyafetler giymeniz yeterlidir. İsteğe bağlı olarak yoga blokları, kemer veya yastık kullanabilirsiniz, ancak bunlar olmadan da derslere katılabilirsiniz. Dersler sırasında su şişesi bulundurmanız önerilir. Özellikle esneme ve güç derslerinde bloklar yardımcı olabilir ancak başlangıçta gerekli değildir. Zamanla ihtiyacınıza göre ekipmanlarınızı genişletebilirsiniz.
Ödemeler banka havalesi veya EFT ile yapılabilir. Detaylar kayıt sonrası paylaşılır. İlk ders tanışma amaçlıdır ve ücretsizdir. Paket satın alma zorunluluğu yoktur, tek ders olarak da katılabilirsiniz. Ödeme sonrası fatura veya makbuz gönderilir. Paket ödemelerinde ödeme planı hakkında detaylı bilgi verilir. Özel dersler için ödeme ders öncesi yapılır. Tüm ödemeler güvenli şekilde gerçekleştirilir.